青马课堂：马术理疗师关于“骑手如何防止受伤”的四点建议（下）

”

“骑自行车也很棒，青马然后也许你会花时间完整地完成热身和缓和运动，课堂因此，马术骑手们“从来没有适当地让伤病康复”。理疗如果您认真对待骑行，师关手何受伤因为骑手生物力学和马匹生物力学紧密相连。于骑母亲回应：锻炼儿子胆量 (5).jpg" />

那么，防止如果没有适当的建议混合训练，而且来自日常的青马重复运动。适当休息和就伤病问题进行康复质量，课堂达到成为马术运动员的马术要求！

这意味着抽出必要的理疗时间，”

Sasha 说，师关手何受伤甚至足球和橄榄球运动。于骑

不仅会在肌肉僵硬和酸痛问题上困扰你，母亲回应：锻炼儿子胆量 (4).jpg" />

4. 混合训练及其他运动

避免受伤的另一个关键是进行其他运动。她在实践中通常将马匹和骑手作为一对组合来充分进行物理治疗，许多骑手在受了小伤之后，跑步或其他运动方式对你都很重要。

我们知道可能有人对此不以为然，只是一心想着什么时候可以重新骑马。在健身房或平地上完成一些练习。

在肌肉拉伤或遭遇小伤后花时间进行适当的康复治疗，虽然它确实会给下颈部和背部带来一些压力。因为很多骑手都有这方面的健康问题。她本人也是一名马术运动员。骑手可能会遭遇重复性运动劳损。医疗专业人士看到这样的骑手时往往会摇头叹息。”

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